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广州信息:“节后综合征”来了?这些方法助你“满血复活”→-

作者:广州中专学校发布时间:2024-02-23分类:中职技工学校浏览:60评论:0


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广州信息:“节后综合征”来了?这些方法助你“满血复活”→-


-广州信息:“节后综合征”来了?这些方法助你“满血复活”→-

 

长假已过,回归工作。

若你出现茶饭不思、夜难入睡、满脸油脂、痘痘丛生等不适症状,可能是节后综合征。

它是人们在假期结束后,突然从轻松状态转为紧张工作时的生理心理平衡破裂,引发的一系列问题。



以下是五个帮助恢复的方法:


  1. 早睡早起,减少睡前电子产品使用。


2.饮食清淡,少吃油腻食物。



3.工作期间多休息,多走动。



4.适度运动,如散步或慢跑。



5.积极调整心态。



休息是为了更好地前行,假期已经过去,让我们一起以饱满的精神面貌迎接新的一年。



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